莲子小米南瓜杯的做法 " " "生活环境的恶化和学习和工作压力的增加正在慢慢侵蚀我们的健康，因此，保护健康的行动迫在眉睫。

　　有很多方法可以保持健康，最简单的方法是通过饮食和健康。

　　接下来小编就给大家介绍一下莲子小米南瓜杯的做法。

　　 1.121 将南瓜外皮用水冲洗干净 2.212 配料 3.1 沿着刀痕挖出南瓜的果肉 4.2 用细刀在外皮1厘米处画一个圆圈 5. 留下一个南瓜碗状的空心6. 莲子洗净 7. 小米鱼片洗净 8. 将洗净的莲子和小米混合 9. 倒入南瓜杯中，在距离碗口1-2厘米处加水 10. 放入一个大碗，放置好 11. 放入电炖盅，盖上盖子，盖上盖子，高火3-4小时。

　　 12. 煮好。

　　 13. 使用大小合适的浅碗作为底座。

　　莲子、小米、南瓜杯对父母来说毫无压力，但对于来吃的年轻人来说，真的可以一个人做吗？相信自己，用完美的烹饪方式，你一定能做到完美。

　　"